Wen - Stoppen met roken dagboek

Wat maakt het stoppen met roken nou zo moeilijk? Lichamelijke afkickverschijnselen vallen bij mij gelukkig nog wel mee, ik heb geen last van zweten, trillen of nare dromen. Slaap prima, zelfs nog beter dan voor het stoppen met roken (wat bijna niet kan, maar toch is) en de trek in een sigaret is met flarden aanwezig. Dus het klinkt alsof het stoppen allemaal wel meevalt.

Maar toch... Wat het stoppen met roken met mij doet is dat het me omtovert tot een stuiterbal. Ik die normaal gesproken vrij rustig ben, stuiter de hele dag door, ben onrustig en druk. Druk in m'n gevoel in m'n handelen, in m'n emoties. Ik wissel van euforie naar woede, naar haat, naar verdriet, naar leegte...  Oke, normaal gesproken ben ik ook een gevoelsmens maar dit is echt niet meer normaal! En het moeilijkste van het niet roken...

Maar wat zegt dat dan over mijn verslaving? Over mijn rookgedrag, want lichamelijk ben ik niet zo verslaafd dus. 15 jaar gerookt en mijn lichaam accepteert het op een paar verslavingskreten na, behoorlijk goed.

Maar m'n gedachte... mijn gevoelswereld, zij accepteren het niet!

En dat is voor mij het moeilijkste gedeelte, want ze kunnen me zo overtuigen om weer te gaan roken.

Roken was mijn copingstrategie; stress -> roken, boos -> roken, verveelt -> roken, blij -> roken... en ga zo maar door. Het was mijn manier om om te gaan met mijn emoties en gevoelens. Het was mijn manier om m'n gedachte weer onder controle te krijgen, om even een time-out te nemen, wat ik toch vaak nodig heb.

Dus roken was heel belangrijk voor mij, het hielp me bij veel dingen. Net zoals blowen voor 10 jaar terug heel belangrijk was en het me hielp bij veel zaken om overeind te blijven staan...

Van blowen ben ik afgekomen omdat ik inzag hoe slecht het was, hoe groot de consequenties waren.

Van roken wil ik afkomen, het lijkt minder slecht dan blowen en het is veel makkelijker te vergoeilijken maar het blijft vergelijkbaar.

Stoppen met blowen is me gelukt, dus stoppen met roken gaat me ook lukken.

Nou nog een vervanger vinden voor mijn copinstrategie en uit het zwelgen dat ik gestopt ben met roken komen en dit accepteren dan gaat ook deze verslaving in mijn leven goed komen!

* Misbruik heft goed gebruik niet op...

Lieve mensen,

Ik moet er helaas toch weer aan gaan... heb weer gerookt, op het werk, in de kroeg, stiekem, niet stiekem, ben iig weer voor de bijl gegaan.

De motivatie was weg, zo sterk als die in het begin was zo kwijt ik hem was nadat ik die avond in de kroeg en paar dagen erna gerookt heb.

Heb nog geen pakje sigaretten gekocht, alleen nog maar gebietst van andere, heb ook nog niet thuis gerookt en wil dat ook niet gaan doen omdat m'n vriend het echt vies vind en als ik thuis rook de verslaving weer helemaal aan z'n trekken komt.

wil wel weer gaan stoppen maar weet niet hoe het gaat... heb dus besloten om m'n dagboeken niet meer te publiceren totdat ik 5 dagen achter elkaar niet meer gerookt heb. Moet het nu ff helemaal zelf gaan doen en wil niet achter elkaar gaan roepen van het lukt me wel, het lukt me niet.

Dus hopelijk over 5 dagen (en anders wat langer) verschijnt er weer een nieuw dagboek van mij waarin ik jubel dat ik 5 dagen achter elkaar niet meer gerookt heb, m'n verstand bij elkaar gesprokkeld heb en eindelijk m'n systeem weer weet dat ik een niet-roker ben en daar me ook na gedraag!

Het gaat jullie goed, hopelijk tot snel en heeeeeeeeel veel succes met alles!!

Liefs Wendy

na, dag 1 zit er alweer op en rook nog steeds niet. Scheelt dat ik daarvoor al 2 weken niet gerookt had en daana maar paar daagjes de fout in ben gegaan ennnn dat ik hier weer ben. Moet zeggen werkt toch weer ontzettend goed.

Voor een paar uur terug was ik er nog niet zo overtuigd van waarom en of ik wil stoppen maar nu naar weer paar dagboeken door gelezen te hebben en gereageerd heb op de medemens die in dezelfde situatie zit maakt dat ik steeds weer meer in het positieve stopgevoel van een paar dagen terug ga zitten.

jajaja, blijf nog wel ff hangen hier :D... maar ga nu naar bed!

allemaal een heerlijke nacht en een rookvrije morgen toegewenst!

Ben weer bezig om m'n rookvrije leven op te pakken. Net ff een moeilijk moment want zal ik toch nog ff 1 dagje roken... Maar nee, ben hard naar binnen gerend en het moment van een bijna verstandverbijstering en toegeven aan een verslavingskreet is gelukkig al weer voorbij!

Tis toch jammer dat ik alles weer opnieuw moet gaan doen en ik weet niet eens zeker of ik er wel van geleerd heb want dat sigaretje smaakte toch verdomd lekker...

Wie weet kan ik ooit wel 1 of 2 sigaretjes roken zo voor de gezelligheid op het terras in het zonnetje... Mss als ik 80 ben ofzo...

Nagoed zal dus m'n gedachte moeten gaan veranderen want vind het nu zo heerlijk om met dat sigaretje op het terras te zitten!  Terwijl het nou ook weer niet zo heerlijk is want voor heen rookte ik me eigen te pletter op het terras, schorre keel, stinkende asbak, blakende wolk om je heen en zo'n smerige stinkpeuk in je bakkes...

Ben al hard bezig om de gedachte te veranderen zoals je merkt, nou nog ff de overtuiging in het systeem brengen en ik weet hoe ik met het moeilijkste gedeelte van het stoppen met roken om moet gaan, namelijk het sociale GEZELLIGE gebeuren van de peuk! Heerlijk!

Maar das dan ook het enige en die ene peuk gaat niet werken heb ik geleerd, want 1 peuk wordt een 2de en die is niet meer zo lekker die is niet meer genieten of een beloning of ff heerlijk inhaleren, nee dat is de verslavingspeuk, en als ik die opsteek dan ben ik de rest van de avond verkocht. En als ik de eerste op steek dan ben ik al verkocht voor de 2de, dus voor mij geen peuk meer (mss alleen op festivals...).

Naja t wordt nog wel ff moeilijk voor mij en zo aan mezelf te horen is helemaal niet zeker of ik dit ga volhouden, nog maar 's ff goed nagaan waarom ik ook alweer wilde gaan stoppen want de verslaving is weer lekker aan het beuken.

Maar voor nu 1 dag niet gerookt!!

potverdorie hé... was er zo trots op dat ik al 16 dagen niet gerookt op m'n stoppen met roken status had staan. 

was zo lekker bezig, naja binnen die 16 dagen had ik ff gerookt maja dat was tijdens het uitgaan, dat kon wel...

1 sigaretje de volgende kon ook wel want ik kon het ook tijdens het uit gaan en het raakte me niet! ik had die dag erna helemaal niet het gevoel dat ik wilde roken.

vond het pakje de volgende dag laat weer terug nadat ik dacht dat ik het tijdens het uitgaan had laten liggen, zat alleen in de auto en totaal niet het gevoel om te roken. Dus ik helemaal euforisch dat ik niet de wil had om te roken nadat ik mezelf al weer  al m'n zuurstof en positieve lichamelijke reacties niet na willen denkend over het feit dat ik er mee bezig was na de klote had geholpen want wat maakt het uit...

wat was ik goed bezig kunnen roken en niet willen roken... halelujah!!!

maar goed, dag later, sigaretten gedoneerd aan m'n werk want daar kan altijd iemand het wel gebruiken... maar het waren toch "mijn" sigaretten, dus 1 sigaretje wordt niet gemist en owja was geen verslaafde meer dus dat sigaretje maakte niet uit want ik ben niet meer verslaafd!!! YESSSS.... Goed bezig!!!

weer een dag later en ow toch wel weer verslaafd hoe heerlijk verachtend die sigaretten zijn... zo goed voor m'n zelfvertrouwen...

ik was zo goed bezig en het ging me zo relatief gemakkelijk af...maar wat was die valkuil diep. moet weer overnieuw beginnen en het zal nu moeilijker gaan, want heb de verslaving weer in m'n lichaam.

begin niet aan die peuken als je gestopt bent, niet met het uitgaan als je denkt ik kan het en wat maakt het uit, niet met die ene peuk van je vriend/vriendin of wie dan ook omdat het zo gezellig is...

ik dacht echt dat ik het kon, had mezelf er al van overtuigd dat ik eigenlijk niet verslafd was maar dat de nicotine me verslaafd maken. fuckt up gedachte, verslaving blijft!!

morgen ga ik weer beginnen, ow het zal moeilijk worden, veel moeilijker dan dat het was, zal moeten zwoegen en weet niet hoe ik het ga doen maar het moet.

want ik wil het...

gaat goed komen en doe het voor mezelf!

ROOK NIET DAT ENE SIGARETJE.... of doe het als je weer verslaafd wil zijn dan want dat is de weg die je opgaat... ik iig wel...

ga er weer voor.., morgen... slaap lekker en ik kom terug en blijf terug komen...

ik ben de baas over JPS (mijn favo merk haha) en niet andersom!!!!!

kusxx